top of page
Logo_Roniyoga_edited.png

משמעות המילה 'ויג'נאנה' בסנסקריט
היא 'לימוד והבנה מתוך התנסות'.
האימון בויג'נאנה יוגה מעודד חקר עמוק וחכם של הגוף, התודעה, הנשימה והלב.

ויג'נאנה יוגה עוזרת לנו במציאת תנועות ותנוחות המטיבות עם הגוף, ונשענת על 7 עקרונות השלובים ותומכים זה בזה: הרפיה, השקטת התודעה, כוונה, נשימה, השתרשות, התארכות והתרחבות וחיבור.

הרפיה

לרובנו, תנועת ההרפיה אינה מספיק מוכרת. החיים המערביים והתובעניים לימדו אותנו לגייס כוחות ומאמץ רב כדי להשיג מטרות ולהתקדם. הנהירה קדימה תוך מאמץ, גובה מאתנו מחיר כבד, המתגלה במוקדם או במאוחר. מסיבה זו, חינוך הגוף להרפיה ולהימנעות מעשייה מיותרת, הנה הרת גורל. בשיעורי ויג'נאנה יוגה, מתגלה אתגר מרתק של הרפיה בתוך המאמץ.

 

איננו מתכחשים או נמנעים ממאמץ, אך אנו לומדים למצוא בתוכו את השקט ולגשת אליו ממקום בריא ונכון יותר. עם הזמן מעמיקה היכולת לבצע את התנוחה ממקום מכבד, חומל והורי כלפינו וכלפי הגוף. זו יכולת משנת חיים ולה אדוות לכל תחומי החיים.

Group 170.png

כוונה

אימון ויג'נאנה יוגה מתקיים מתוך כוונת לב עמוקה למפגש עם עצמנו ועם העולם. אנו מונחים על ידי הכוונה לחקור, להתבונן בגוף ובתודעה ולהטיב עם עצמנו ועם הסביבה. היזכרות מחודשת בכוונה איתה אנו מגיעים לאימון הופכת אותו למעמיק, איכותי ומהנה יותר.

נשימה

הנשימה שלנו תמיד נוכחת ומתרחשת מעצמה. לנשימה יכולת מופלאה לשקף לנו את מצבנו התודעתי. כשאנו לחוצים או מוטרדים נוכל להבחין בנשימה כבדה, קצרה ושטוחה. כשנינוחות מלווה אותנו הנשימה תהיה עמוקה יותר, סדירה ואיטית. העבודה ביוגה עם הנשימה תומכת בחיבור לרגע הנוכחי ולהשקטת התודעה. היא ממלאה אותנו באנרגיית חיים זמינה ונגישה.

התארכות והתרחבות

ההשתרשות מטה, מאפשרת את התארכותנו מעלה. הנשימה מאפשרת את התרחבות הגוף. התרגול כולו מגמיש ומרחיב את הגוף והתודעה. התחושה היא שמרחבים חדשים מתגלים בתוכנו.

חיבור

בתרגול, אנו לומדים לפגוש את הגוף כיחידה אחת, המורכבת מחלקים שונים, ביניהם מתקיימים יחסי גומלין, קשר וחיבור. בתוך כך, אנחנו מוצאים חיבור למרכז פנימי עמוק הקיים בנו, ברמה הפיזית והמנטלית.

השקטת התודעה

התודעה התזזיתית שלנו, נודדת במהלך היום בין מחשבות, ניסיון לפתור בעיות, לספק חשקים ולעמוד במטלות. בתקופות מסוימות אנו עלולים להרגיש כי אנו נסחפים אחרי תודעתנו ללא כל יכולת וויסות או אפשרות לשים לב לרגע הנוכחי.

 

באימון ויג'נאנה יוגה אנו לומדים להתבונן בטבעה של התודעה ומשם גם להשקיטה.

עצם ההגעה למרחב בו איננו נדרשים לתגובתיות ולעמידה במטלות יוצר כשלעצמו תנאים המאפשרים את השקטת התודעה. ביסוס תשומת הלב בנשימה ובתחושות הגוף בזמן ביצוע האסאנות, ממלאים את התודעה ברגע הנוכחי ומאפשרים לה להתרוקן ממה שכעת מבקש להניח לו ולהישמט.

Group 3.png

השתרשות

בדיוק כמו צמח, גם אנו זקוקים לשורשים עמוקים כדי לצמוח ולגדול. בויג'נאנה יוגה, מטופחת היכולת  להכות שורשים יציבים וברורים בקרקע, המהווים את הבסיס להתפתחות.

 

דרך תשומת לב לכפות הרגליים, אנו לומדים למצוא חיבור אל הקרקע, למסור ולהרפות אליה משקל וממנה לצמוח בטבעיות. ככל שההשתרשות מתבססת, התרגול הופך קל, נעים ועם פחות מאמץ. אנחנו מרגישים מוחזקים יותר בעולם ומתהלכים בו מתוך תחושה של יציבות.

shape 3.png

© All rights reserved to Roni Yoga / Roni Lecker 2022

Design: Liron Sabag

bottom of page